Kulit Kencang Awet Muda dengan Nutrisi Tepat dan Olahraga Teratur

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Banyak orang ingin mengetahui cara awet muda yang tepat. Semua orang pasti akan tiba di masa ketika kulit mereka terlihat keriput, rambut menjadi beruban, dan makin sering mengeluhkan gangguan kesehatan. Namun ada sebagian orang yang dapat tetap menjaga kesehatan dan penampilan mereka hingga usia lanjut. Apa resep cara awet muda mereka? 

Meski usia sudah tak lagi belia, tapi banyak orang tetap mendambakan kulit awet muda. Cara yang ditempuh untuk mendapatkannya pun beragam, mulai dari perawatan kecantikan, konsumsi makanan bergizi, hingga olahraga teratur. Namun, kira-kira apa sih hubungan antara nutrisi, olahraga dengan kulit kencang awet muda? Nah, berikut penjelasannya menurut para ahli. 

Advertisement

Melancarkan Peredaran Nutrisi

Jangan salah, untuk mendapatkan kulit awet muda enggak hanya cukup dari makanan bergizi, istirahat, dan perawatan kulit saja. Pendek kata, mendapatkan kulit dambaan itu enggak cukup dipoles dari luar saja

Namun yang perlu diingat, makanan utama kulit itu berasal dari dalam tubuh. Zat gizi ini dipasok melalui pembuluh darah tubuh. Oleh sebab itu, zat gizi dalam menu harian harus lengkap dan memadai. Lalu, apa hubungannya dengan olahraga?

Nutrisi Tiba ke Permukaan Kulit

Kata ahli di atas, agar semua zat gizi dalam darah ini tiba ke permukaan kulit, aliran darah harus lancar dan deras. Tujuannya, supaya bisa mengalir sampai ke ujung-ujung permukaan kulit. Caranya? Tentu dengan berolahraga. 

Menurut ahli, berolahraga merupakan syarat utama menyehatkan kulit. Perias kulit itu sih sebenarnya hanya lapisan semu. Oleh karena itu, menyehatkan kulit dari dalam jauh lebih penting. 

Selain meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk organ-organ vital dan kulit, aliran darah ini juga membawa oksigen yang amat penting bagi kulit. Aliran darah ini juga membantu melancarkan aliran toksin dan radikal bebas agar tidak terakumulasi pada suatu bagian tubuh. Nah, inilah yang nantinya akan membuat kulit terlihat sehat dan lebih segar. 

Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Kulit

1. Mencegah Kulit Bersisik dan Eksim

Menurut para pakar, berolahraga secara teratur bisa mengurangi risiko kulit bersisik dan eksim yang bisa merusak penampilan. Kulit bersisik sendiri disebabkan karena tubuh mengalami dehidrasi. Sementara itu, eksim merupakan suatu penyakit kulit karena mengalami stres. Kata ahli, rutin berolahraga bisa menurunkan risiko terkena eksim ataupun kulit bersisik. 

2. Mencegah Timbulnya Jerawat

Permasalahan kulit yang satu ini kerap membuat banyak orang risih. Meski bisa terjadi pada siapapun, tapi risiko untuk munculnya jerawat bisa berkurang bila dirimu rajin berolahraga. Pasalnya, olahraga bisa membuat peredaran darah lancar sehingga bisa membantu membuka pori-pori. Alhasil, kotoran yang menyumbat kulit pun mudah dibersihkan dan menjauhkan dirimu dari jerawat.

3. Sehat dan Tidak Kusam

Kulit awet muda tentunya akan terlihat sehat dan tidak kusam. Nah, kulit sehat dan tidak kusam ini sebenarnya enggak hanya bisa didapatkan dari perawatan saja. Olahraga sendiri bisa membuat suplai oksigen meningkat pada kulit, sehingga kulit akan selalu lebih sehat. Di samping itu, keringat yang bercucuran karena olahraga bisa membersihkan kotoran dan pori-pori kulit. 

4. Mengencangkan Kulit

Olahraga yang melatih otot-otot tubuh dan menurunkan berat badan, bisa mengurangi kondisi kulit yang terlihat kendur. Olahraga ini bisa mengurangi efek kulit yang mengendur dan membakar lemak serta kalori, sehingga kulit tampak lebih kencang dan awet muda. (*)

**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.