Mulai Usia 25 Massa Otot Akan Berkurang, Apa yang Harus Dilakukan?

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Tahukah Anda, mulai usia 25 tahun, massa otot akan berkurang 1% - 2% tiap tahunnya. Hal itu dibarengi dengan massa lemak yang terus bertambah.

Pada usia 40 tahun massa otot berkurang 15% - 30%.

Otot berperan sebagai "kompornya" pembakaran lemak yang menyelimuti semua organ tubuh kita (visceral fat). Otot juga membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

Metabolisme adalah proses pengolahan zat gizi dari makanan yang telah diserap oleh tubuh untuk diubah menjadi energi. 

Energi selanjutnya digunakan dalam segala fungsi tubuh, dari bernapas, berpikir, bertumbuh, hingga tiap gerakan Anda saat melakukan aktivitas sehari-hari.

Lantas apa yang harus dilakukan untukmejaga massa otot dan menghambat timbulnya lemak? Olahraga. Ya olahraga secara teratur akan menjaga kinerja massa otot tetap baik. 

Anda dapat melakukan berbagai olahraga yang disukai. Baik itu jalan kaki, lari, bersepeda, senam maupun berenang. Lakukan olahraga minimal 150 menit dalam sepekan. 

Selain olahraga, Anda dapat menjaga massa otot dengan mengonsumsi Glutera COL setiap hari. (*)

**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.

Advertisement