TIMESINDONESIA, JAKARTA – Perut kembung bisa mengganggu aktivitas, meski hal itu alami dan biasa terjadi. Penyebabnya karena proses pencernaan yang tidak lancar dan biasanya dipicu produksi gas atau cairan berlebih.
Kondisi perut kembung dapat diatasi atau dikurangi dengan mengkonsumsi makanan tertentu serta bergaya hidup sehat.
Advertisement
Dilansir dari laman skinnyms.com, ada beberapa macam makanan dan minuman yang bisa mencegah kembung.
Air Jeruk
Anda bisa menggunakan air yang dicampur dengan irisan lemon atau jeruk. Air ini membantu menyingkirkan kelebihan natrium dan racun lainnya yang bersembunyi di sistem tubuh. Jeruk membantu membersihkan semua jenis kotoran.
Mentimun
Mentimun membantu mengatasi perut kembung karena memiliki kandungan air yang tinggi. Kelembaban ekstra ini berperan dalam menjaga tubuh agar tetap dehidrasi serta membilas natrium dan racun.
Seledri
Seledri memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang bisa membantu mengatur sistem pencernaan Anda.
Kacang
Kacang membantu mengurangi perut kembung karena tinggi serat dan kalium. Anda bisa mencoba kacang putih, kacang hitam dan buncis.
Kunyit
Rempah - rempah ini adalah salah satu anti-inflamasi alami yang paling kuat, dan telah lama digunakan untuk mengobati berbagai penyakit. Kunyit bisa menenangkan usus dan membantu meringankan sakit perut.
Pepaya
Buah pepaya menawarkan beberapa sifat anti-inflamasi yang kuat. Ia kaya akan enzim yang bisa menurunkan peradangan dan mempercepat penyembuhan. Karena kaya vitamin dan mineral, pepaya memberikan dorongan untuk sistem kekebalan tubuh manusia. (*)
**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.
| Editor | : Yatimul Ainun |
| Publisher | : Sholihin Nur |
