TIMESINDONESIA, JAKARTA – Buah delima tak hanya memiliki rasa yang manis dan lezat. Buah delima juga kaya akan vitamin dan mineral. Buah delima mempunyai keunggulan lain yang membuatnya pantas dijadikan buah favorit. Apa saja kandungan buah delima yang sangat penting untuk tubuh?
Dilansir dari Dokter Sehat, enurut US Departement of Agriculture dan University of Canada, berikut ini kandungan gizi delima.
Advertisement
1. Tinggi Serat
Meskipun daging buahnya berair dan bentuknya tidak sama dengan buah pada umumnya, namun kandungan serat yang ada pada 100 gram buah delima, yang setara dengan buah apel ukuran sedang, adalah 4 gram. Angka ini 2 kali lebih tinggi jika dibandingkan dengan buah lain yang cenderung umum kita konsumsi yaitu apel dan pisang.
2. Kaya Vitamin K
Vitamin K yang ada pada buah delima sangat tinggi yaitu 16 mcg, angka ini mampu memenuhi kebutuhan vitamin K orang dewasa pria. Angka ini hampir 5 kali lebih tinggi dibandingkan yang ada pada buah apel dan pisang. Seperti yang kita ketahui vitamin K penting untuk mendukung pembekuan darah dan baik untuk tulang.
3. Memiliki Banyak Kandungan Fitonutrien
Buah delima disebut memiliki berbagai jenis fitonutrien, yaitu zat non gizi yang memiliki manfaat untuk mendukung fungsi organ dan sistem tubuh. Tiga manfaat utama fitonutrien pada delima adalah sebagai anti-oksidan, anti-penuaan dini dan anti-inflamasi atau peradangan. Hal ini tentu baik untuk mendukung fungsi organ jantung dan sistem pembuluh darah.
Manfaat yang ada pada buah delima tersebut bisa kita peroleh dengan berbagai cara, misalnya mengonsumsinya dalam bentuk buah segar, diolah sebagai campuran minuman, atau kini telah banyak tersedia olahan sirup dan jus delima.
Dengan melihat berbagai kandungan gizi yang ada pada buah delima, tentu pantas kan buah delima ini menjadi salah satu buah favorit Anda?
**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.
| Editor | : Deasy Mayasari |
| Publisher | : Rizal Dani |
