6 Manfaat Menari untuk Kesehatan, Bisa Mengatasi Depresi Juga Lho!

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Menari bukan sekedar hobi yang menyenangkan. Aktivitas ini juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Selain membuat senang, berikut manfaat menari yang bisa Anda dapatkan, seperti dilansir dari Boldsky.

1. Meningkatkan Ingatan

Advertisement

Menurut jurnal yang dipublikasi di The New England Journal of Medicine, menari dapat meningkatkan memori dan mencegah demensia saat bertambahnya usia. Penelitian mengatakan, latihan aerobik dapat mengubah volume kehilangan di hippocampus, bagian dari otak yang mengontrol memori. Seiring bertambahnya usia, hippocampus secara alami menyusut dan dapat menyebabkan gangguan memori.

2. Meningkatkan Keseimbangan

Menari merupakan salah satu tes keseimbangan. Menari juga membuat postur yang kuat, sehingga otot dan tulang dapat menopang bobot tubuh dengan jumlah energi paling sedikit. Selain itu, dengan menari tubuh akan menjadi lebih lentur dan fleksibel.

3. Mengurangi Stres

Jika Anda dirundung stres, nyalakan musik dan mulailah menari. Sebuah studi dari Journal of Applied Gerontology menemukan, berdansa dengan pasangan dan diiringi musik akan menghilangkan stres. Hormon endorfin akan dilepaskan saat menari. Endorfin dan adrenalin akan bekerja untuk menciptakan perasaan bahagia.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Untuk orang-orang yang berisiko terkena penyakit kardiovaskular, mulailah menari. Sebuah penelitian di Italia mengungkap, orang-orang yang menderita serangan jantung ketika menari akan menunjukkan peningkatan kesehatan jantung, pernapasan dan kualitas hidup mereka. Menari juga dikenal dapat memperkuat jantung, paru-paru dan sistem sirkulasi.

5. Melawan Depresi

Salah satu manfaat menari pada kesehatan mental adalah mengurangi risiko depresi. Sebuah penelitian menunjukkan, menari meningkatkan semangat dan membantu Anda berjuang melawan depresi. Ketika Anda menari, aliran hormon yang meningkatkan suasana hati akan dilepaskan dan membantu mempercepat pemulihan kondisi mental Anda.

6. Menurunkan Berat Badan

Menari adalah cara yang bagus untuk mengurangi berat badan. Hal ini karena menari secara efektif membantu membakar kalori dengan menggerakkan semua otot. Menari akan membuat seluruh tubuh bergerak. Tari aerobik sangat membantu untuk menurunkan berat badan sama seperti melakukan joging atau bersepeda. Mengikuti kelas tari selama 30 menit akan membakar 130 kalori hingga 250 kalori.

Itulah manfaat menari untuk tubuh yang sayang jika dilewatkan. Selalu jaga kesehatan tubuh dengan hal-hal positif seperti menari. Selain itu, seimbangkan juga dengan mencukupi asupan nutrisi yang diperlukan tubuh. (*)

**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.