Selain Kaya Serat, Ini Manfaat Pisang untuk Kesehatan Tubuh

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Pisang termasuk buah yang mengandung banyak serat. Pisang bisa membantu memenuhi kebutuhan serat pada tubuh. Selain itu, buah kaya serat ini juga kaya manfaat lainnya. Berikut ini empat manfaat pisang untuk tubuh Anda.

1. Kaya nutrisi

Advertisement

Pisang mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin B2, B3, B6, B9, vitamin C, dan mineral seperti potasium, kalsium, mangan, magnesium, dan besi. Semua kandungan tersebut bikin pisang sangat baik bagi tubuh Anda dan mampu menurunkan risiko terjadinya anemia.

2. Menjaga kesehatan jantung

Kandungan potasium tinggi yang ada pada buah pisang dapat membantu beberapa fungsi tubuh, yang pada akhirnya turut menjaga kestabilan irama jantung, tekanan darah, dan aktivitas otak.

3. Memperkuat tulang

Menurut sebuah artikel di Journal of Physiology and Biochemistry, pisang mengandung banyak fructooligosaccharides yang merupakan karbohidrat non-digestif penggerak priobiotik. Zat ini ramah terhadap pencernaan dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium. Dengan makan pisang setiap hari, tulang akan menjadi lebih kuat.

4. Mencegah diabetes

Menurut meta-analisis yang diterbitkan di Sleep Medicine Reviews, kurang tidur dapat berkontribusi pada diabetes gestasional. Di sisi lain, kandungan magnesium dan tryptophan pada pisang dapat membantu Anda mendapatkan istirahat malam yang baik sehingga terhindar dari risiko penyakit tersebut.

Itulah empat manfaat pisang untuk kesehatan tubuh Anda. Selain itu, buah kaya serat ini juga bisa membantu menurunkan berat badan jika dikombinasikan dengan bahan makanan lain serta olahraga yang teratur. (*)

**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.