Buah untuk Diet Ini Cepat Menurunkan Berat Badan, Lho!

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Diet sehat merupakan cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Anda bisa melakukan diet sehat dengan konsumsi sayur dan buah untuk diet secara sehat. Kedua jenis bahan makanan ini merupakan sumber nutrisi dan vitamin yang sangat baik bagi tubuh. Terlebih lagi buah yang disukai semua orang.

Melansir dari laman health.com, buah adalah sumber nutrisi terbaik yang bisa dikonsumsi seseorang jika ingin program diet yang dilakukannya berhasil. Ada beberapa jenis buah yang bikin awet kenyang dan cocok dijadikan menu diet andalan setiap hari.

Advertisement

Berikut ini berbagai jenis buah yang cocok untuk diet sehat Anda.

1. Alpukat

Studi yang diterbitkan di Nutrition Journal menemukan jika konsumsi alpukat bisa membuat seseorang lebih kenyang selama berjam-jam setiap harinya. Alpukat mengandung berbagai nutrisi yang sangat diperlukan tubuh selama diet tanpa membuat gemuk.

2. Apel

Apel mengandung nutrisi dan vitamin yang sangat baik buat tubuh. Hanya dengan konsumsi 2 sampai 3 butir apel setiap harinya, ini akan membantu seseorang menuai keberhasilan terbaiknya dalam menerapkan program diet. Debra Wein, RD, Presiden Wallness Workdays mengungkapkan jika apel bisa membuat seseorang kenyang lebih lama.

3. Pepaya

Kandungan serat pepaya membuat saluran pencernaan akan lancar sehingga lemak yang tertimbun dalam tubuh juga akan mudah terbuang. Buah pepaya juga menjadi salah satu buah untuk diet yang terbukti manjur untuk menguruskan badan dengan cepat. Pepaya juga membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

4. Melon

Melon merupakan sumber carotenoid dan juga mengandung vitamin C. Adanya kandungan gula alami di dalam buah melon mampu memberikan energi pada tubuh ketika mulai lapar. Jadi, buah melon sangat cocok untuk dijadikan camilan sore ketika sedang program diet sehat.

5. Pisang

Jika ingin program diet berhasil, sebaiknya konsumsi buah pisang sebagai menu diet. Pisang mengandung berbagai nutrisi yang bisa mencukupi kebutuhan gizi tubuh. Pisang juga merupakan buah yang bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama.

6. Semangka

Vitamin A dan vitamin C yang ada pada kandungan semangka serta mengandung serat yang tinggi, menjadikan buah ini makanan yang cocok untuk menu diet sehat Kamu selama seminggu. Buah yang menyegarkan ini juga dapat menunda lapar dan melancarkan pencernaan.

Itulah beberapa buah untuk diet yang bisa membantu menurunkan berat badan. Untuk mendapatkan hasil diet sehat secara maksimal, imbangi konsumsi buah tersebut dengan olahraga serta pola hidup sehat lainnya. (*)

**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.