TIMESINDONESIA, JAKARTA – Anak-anak seringkali enggan untuk diminta untuk tidur siang. Ini karena sekolah maupun lingkungan bermain anak-anak selalu memberi ruang untuk anak-anak menghabiskan waktunya di siang. Jam tidur siang umumnya dimulai pukul 13.00 hingga pukul 14.00. Walau terlihat sangat sederhana, ternyata tidur siang memiliki manfaat yang luar biasa untuk anak-anak. Berikut manfaat tidur siang untuk anak-anak:
1. Memperbaiki suasana hati
Advertisement
Pada anak-anak terutama usia labil akan cenderung mudah dalam hal meluapkan emosi terhadapa apa saja yang membuatnya marah. Maka dengan tidur siang akan membuat akan-anak jauh lebih tenang dan merupakan proses healing (menenangkan diri) yang alami dan jauh lebih aman.
2. Mencegah obesitas
Menjaga anak-anak dari kelebihan berat badan, bukan semata-mata membatasi makan dan camilannya. Mangajak mereka tidur siang akan sedikit membantu mencegah obesitas pada diri anak. Hal ini karena aktivitas apapun termasuk makan berlebih akan berhenti sementara karena istirahat.
3. Meningkatkan daya ingat pada anak
Jangan heran apabila sang buah hati mendadak pikun dalam kesehariannya. Hal ini umumnya disebabkan kurang istirahat. Sebenarnya hal ini tak hanya berlaku pada anak-anak saja melainkan juga orang dewasa. Maka tidur siang akan sedikit membantu merilekskan daya ingat sehingga akan lebih segar saat terbangun kembali.
4. Tumbuh kembang anak lebih optimal
Berdasarkan penelitian oleh Harvard University, nak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan disarankan untuk membiasakan tidur siang. Hal ini dikarenakan hormon pertumbuhan akan cepat berkembang di waktu-waktu tertentu terutama tidur siang.
5. Meningkatkan kecerdasan pada anak
Hal ini masih banyak kurang dipercayai oleh masyarakat. Padahal sebenarnya, tidur siang akan mengurangi stres sehingga membuat fungsi kognitif pada otak akan meningkat. Dengan begitu tidak heran jika anak-anak akan tumbuh lebih cerdas jika dibiasakan tidur siang.
Itulah beberapa manfaat tidur siang yang jarang diketahui masyarakat. Hal tersebut sering membuat beberapa masyarakat terutama orang tua abai akan pentingnya tidur siang untuk buah hati. Dilansir dari hellosehat.com, waktu yang paling ideal untuk tidur siang adalah 10-20 menit. (*)
**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.
| Editor | : Wahyu Nurdiyanto |
| Publisher | : Rizal Dani |
