Berkhasiat bagi Tubuh, Ternyata Ini Kandungan yang Ada di Buah Kurma

TIMESINDONESIA, PASURUAN – Buah Kurma atau nama ilmiahnya Phoenix dactylifera merupakan buah yang biasa dikonsumsi saat bulan puasa. Kurma merupakan tanaman buah tertua yang ditanam di daerah kering.

Buah ini identik tersedia saat bulan puasa, karena kandungan dalam buah kurma dapat mengembalikan energi dan menggantikan elektrolit yang hilang selama berpuasa. Buah kurma mengandung potassium atau kalium. Manfaat potassium atau kalium adalah untuk mengontrol detak jantung, fungsi otak, juga mengurangi rasa lelah setelah beraktivitas.

Advertisement

Buah kurma juga merupakan sumber energi instan, karena mengandung gula yang tinggi berupa fruktosa dan glukosa. Sehingga kurma bisa jadi sumber energi. Namun sebenarnya masih banyak lagi manfaat buah kurma lainnya.

Adapun kandungan kurma antara lain :

1.    Kalori

2.    Lemak

3.    Karbohidrat

4.    Serat

5.    Gula

6.    Protein

7.    Vitamin B6

8.    Zat besi

9.    Magnesium

10.  Potassium

Berkat kandungan tersebut, kurma sangat bagus untuk dikonsumsi dan memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

Sebagai tambahan informasi, kamu dapat membedakan kurma segar dan kurma yang dikeringkan dengan melihat kulitnya. 
Jika kulit kurma berkerut, berarti kurma tersebut sempat dikeringkan demi pengemasan yang baik. Apabila kulit kurma masih halus, artinya itu adalah kurma segar. Namun jangan khawatir, keduanya tetap memiliki kandungan dan manfaat yang sama. (*)

**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.