TIMESINDONESIA, MALANG – Fenomena alam El Nino yang kembali melanda tidak hanya berdampak pada sektor pertanian dan iklim secara keseluruhan, tetapi juga dapat mempengaruhi kesehatan. Terutama sistem pernapasan. Keberadaan partikel debu dan polutan lainnya yang meningkat saat fenomena ini dapat menyebabkan peningkatan kasus Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA).
Dr dr Syifa Mustika SpPD-KGEH, dokter spesialis penyakit dalam dari RSSA Malang yang juga pengurus LK PBNU, memberikan beberapa tips dan saran untuk mencegah dan mengatasi ISPA saat fenomena El Nino.
Advertisement
1). Jaga kebersihan diri dan lingkungan
"Pertama, penting untuk selalu menjaga kebersihan diri dan lingkungan, karena debu dan kuman penyebab ISPA banyak bertebaran saat El Nino," ujar Dr Syifa.
"Cucilah tangan secara rutin dan pastikan untuk selalu membersihkan rumah serta lingkungan sekitar," lanjutnya.
2). Perbanyak minum air putih
Dr Syifa juga menekankan pentingnya hidrasi yang cukup dan asupan nutrisi yang seimbang untuk meningkatkan sistem imun.
"Konsumsilah makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, serta perbanyaklah minum air putih," tambahnya.
3). Keluar rumah pakai masker
Selain itu, menggunakan masker juga dapat menjadi salah satu cara efektif untuk mencegah terhirupnya partikel debu dan polutan.
"Gunakan masker saat keluar rumah, terutama saat berada di tempat-tempat yang berdebu atau banyak polusinya," saran Dr Syifa.
4). Hindari paparan asap rokok
Berikutnya, hindari kebiasaan merokok. Hindari juga paparan asap rokok (perokok pasif).
"Asap rokok dapat memperparah kondisi pernapasan dan membuat individu lebih rentan terhadap infeksi," tutur Dr Syifa.
5). Jaga kelembaban udara
Penting juga untuk menjaga kelembapan udara di dalam rumah. "Anda bisa menggunakan humidifier atau meletakkan mangkuk air di ruangan untuk membantu menjaga kelembapan udara," ungkap Dr Syifa.
6). Hindari tempat potensial penularan virus
Dr Syifa juga menganjurkan untuk menghindari tempat-tempat keramaian untuk mengurangi risiko tertularnya virus atau kuman penyebab ISPA.
"Jika memungkinkan, hindari tempat-tempat seperti pasar atau mal saat fenomena El Nino," ujarnya.
7). Sakit berlanjut segera ke dokter
Jika mengalami gejala ISPA seperti batuk, pilek, atau sesak napas, segera konsultasikan dengan dokter. "Jangan tunda untuk mencari bantuan medis jika gejala muncul," pesan Dr Syifa.
Dr Syifa Mustika juga berharap tips-tips yang disampaikan dapat membantu masyarakat untuk terhindar dari ISPA saat fenomena El Nino dan menjaga kesehatan pernapasan dengan baik. (*)
**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.
| Editor | : Deasy Mayasari |
| Publisher | : Rifky Rezfany |
