Tips Melindungi Diri dari ISPA hingga DBD Saat Musim Penghujan

TIMESINDONESIA, BANYUWANGI – Musim penghujan merupakan sebuah berkah sekaligus tantangan. Dimana kondisi basah dan kelembaban tinggi menjadi ladang subur bagi berbagai penyakit, terutama Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA), Diare dan Demam Berdarah Dengue (DBD) yang rawan menyerang dan berpotensi meningkat. 

Menyadari hal tersebut, Dinas Kesehatan (Dinkes) Banyuwangi berperan aktif dalam memberikan sejumlah tips kepada masyarakat untuk melindungi diri dari serangan ketiga penyakit tersebut. Hal ini juga sebagai bentuk upaya preventif mencegah peningkatan jumlah kasus.

Advertisement

“ISPA, diare dan DBD adalah penyakit yang potensi menyerangnya tinggi saat musim penghujan,” kata Plt. Kepala Dinkes Banyuwangi, Amir Hidayat, Kamis (12/12/2024).

Adapun jurus ampuh untuk melindungi diri dari ketiga penyakit tersebut agar tidak menyerang yang pertama adalah menjaga kebersihan lingkungan. Banyak sekali hal yang perlu diperhatikan saat menjaga kebersihan lingkungan agar tidak menimbulkan sarang penyakit.

Diantaranya, melakukan 3M yaitu menguras tempat-tempat penampungan air, seperti bak mandi, drum, dan toren air minimal seminggu sekali. Menutup tempat penampungan air supaya tidak dijadikan breeding place Aedes aegypti dan mendaur ulang sampah atau barang bekas. 

“Kebersihan lingkungan merupakan faktor penting untuk mencegah penyebaran penyakit atau vektor penyakit diantaranya seperti nyamuk penyebab DBD maupun lalat penyebab diare,” tutur Amir.

Tips ampuh kedua menurut Dinkes Banyuwangi adalah menjaga kondisi tubuh tetap fit. Untuk menjaga kondisi tubuh tetap sehat dan fit dalam gempuran musim hujan, diantaranya perlu memperhatikan kalori masuk kalori keluar.

Masyarakat harus mengkonsumsi makanan bergizi untuk memenuhi nutrisi, seperti mencukupi kebutuhan karbohidrat, protein, vitamin C dan D, termasuk mengkonsumsi air putih yang cukup yakni 2 liter perhari.

“Kemudian aktivitas fisik seperti olahraga ringan, tidur cukup yang berkualitas. Semua itu dilakukan agar menjaga imunitas tubuh demi menangkis penyakit masuk di musim penghujan,” tutur Amir.

“Jangan lupa konsumsi buah dan sayur, maupun asupan vitamin tambahan,” imbuhnya.

Terakhir tips ketiga adalah menjaga pola hidup bersih. Bagaimana tidak, menjaga pola hidup bersih dan higienis dapat menangkal segala jenis penyakit yang mungkin menyerang, terlebih pada Ispa, Diare dan DBD.

Nah menjaga pola hidup bersih dapat dimulai dari sering mencuci tangan dengan air bersih yang mengalir, tak lupa menggunakan sabun. Lalu memotong kuku secara rutin tempat bersarang kuman dan bakteri. terakhir yang paling penting adalah mengurangi atau tidak merokok dan minum alkohol.

“Apabila sakit wajib menggunakan masker dan segera datang ke fasilitas kesehatan terdekat,” ucap Amir kepada TIMES Indonesia.

Ketiga tips tersebut merupakan menjaga Pola Hidup Bersih dan Sehat (PHBS). PHBS sendiri memang ampuh untuk menjadi pelindung diri dari serangan penyakit seperti Ispa, Diare dan DBD yang menyerang dan berpotensi meningkat di musim penghujan seperti saat ini. (*)

**) Ikuti berita terbaru TIMES Indonesia di Google News klik link ini dan jangan lupa di follow.