Gaya Hidup
TIMESINDONESIA, JAKARTA – Pekerjaan yang menumpuk, atau masalah yang datang silih berganti bisa membuat stres. Sayangnya tak banyak yang menyadari dirinya tengah dilanda stres.
Dampak stres pun beragam, mulai dari tidak dapat konsentrasi, sulit tidur bahkan gangguan lambung atau pencernaan.
Lalu apa yang dapat dilakukan untuk meredakan stres? Kebanyakan orang pergi healing dengan mengunjungi tempat indah. Namun kegiatan tersebut bukan solusi yang tepat untuk semua orang. Terutama bagi mereka yang pendapatannya pas-pasan.
Bukannya ngilangin stres, pulang healing malah pusing karena kantong sudah kering. Yahh..
Sebenarnya banyak kegiatan yang mudah, murah dan dapat dilakukan di rumah. Tak perlu kuras kantong pula.
Nah berikut ada rekomendasi kegiatan positif namun murah meriah untuk redakan stres.
Menonton film kini dapat dilakukan di rumah. Banyak platform tontonan yang dapat Anda gunakan untuk memilih film kesayangan.
Tak mengapa jika Anda sudah pernah nonton film yang sama. Atau pilih film yang dibintangi aktor kesayangan.
Penelitian menyebut teriakan memang dapat meredakan stres. Nah dari pada berteriak nggak jelas, lebih baik teriaknya sambil bernyanyi.
Anda bisa bernyanyi di rumah. Nggak pede dengan suara? Tak masalah, karena bernyanyi dalam hal ini untuk melepaskan hormon kortisol penyebab stres.
Mewarnai bukan hanya untuk anak-anak ya, orang dewasapun boleh mewarnai. Bahkan kini sudah banyak dijual buku mewarnai khusus untuk dewasa.
Arsiran berwarna di kertas dapat menenangkan pikiran.
Bermain dengan hewan peliharaan menjadi salah satu alternatif kegiatan untuk mengusir stres.
Ajak mereka bermain di luar ruangan.
Olahraga juga dapat mengusir stres. Saat berolahraga tubuh akan melepaskan hormon endorfin, yaitu hormon yang bertughas meredakan kecemasan, khawatir rasa tertekan.
Lakukan olahraga apa saja yang Anda suka. Dan jangan terlalu dipaksakan ya, jika lelah segera beristirahat.
Intinya lakukan saja kegiatan yang Anda suka. Apapun itu yang bisa membuat Anda bahagia, adalah cara terbaik menghilangkan stres. Jangan lupa untuk selalu curhat sama Tuhan lewat ibadah. (*)
| Pewarta | : Dhina Chahyanti |
| Editor | : Dhina Chahyanti |
PPIH Sediakan Bus Antarkota Berspesifikasi Khusus Demi Kenyamanan Jemaah Haji
Ancelotti Sebut El Clasico menjadi Momen Penentuan Juara Liga Spanyol
BMKG: Hujan Lebat Diprediksi Landa Sebagian Besar Wilayah Indonesia pada Minggu
Yogyakarta Siap Wujudkan Sekolah Rakyat untuk Anak Miskin, Taman Siswa Jadi Lokasi Prioritas
Juara Olimpiade Nasional IPS Tingkat SMP, Ada Kabupaten Probolinggo!
Renungan Minggu: Kala Taat Menjadi Titik Balik
Ferel Rizki, Aktivis Kampus dari Cimahi yang Harumkan Indonesia di Panggung Internasional
PLN Mobile Proliga 2025, Pertamina Enduro Raih Gelar Juara
Ini Waktu dan Cara yang Tepat Supaya Dapat Manfaat Air Mawar
Hybrid Teraman dan Bertenaga JAECOO J7 SHS Kantongi 5 Bintang Euro NCAP