Kesehatan
TIMESINDONESIA, JAKARTA – Darah memiliki peran penting pada tubuh manusia. Darah berfungsi mulai dari mulai dari mengangkut oksigen, hormon, gula, lemak, sel ke sistem kekebalan tubuh.
Darah juga berfungsi untuk membantu membuang makanan dan racun dalam tubuh melalui hati dan ginjal. Proses pembuangan racun atau detoksifikasi ini harus dimaksimalkan agar tubuh bisa tetap sehat.
Berikut makanan pembersih darah kotor yang membersihkan dan menyaring racun, dikutip dari beberapa sumber.
1. Brokoli
Jenis sayuran ini bisa membersihkan darah secara alami, sayuran ini juga bisa membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Konsumsi brokoli secara teratur membantu detoksifikasi darah dan meningkatkan sistem kekebalan. Kandungan antioksidan yang tinggi ini juga sangat bermanfaat bagi tubuh. Selain itu, sayuran ini kaya akan vitamin C, kalsium, asam lemak omega 3 hingga glukosinolat.
2. Buah-buahan Segar
Berbagai jenis buah segar seperti apel, pir, jambu biji dan plum memiliki serat pektin yang berguna dalam pembersihan darah. Buah-buah ini tidak hanya menghancurkan lemak berlebih dalam darah tapi juga membuang bahan kimia berbahaya atau racun dalam tubuh.
3. Sayuran Hijau
Sayuran seperti kangkung, selada, bayam, dan sawi bisa membantu aliran darah dalam tubuh berjalan dengan lancar. Sayuran hijau ini bertanggung jawab untuk meningkatkan enzim di hati yang membantu meningkatkan proses detoksifikasi darah.
4. Air Putih
Air putih menjadi salah satu pembersih darah yang paling umum dan sederhana. Ginjal akan mengeluarkan racun dari darah melalui urine, inilah yang menjadi salah satu faktor orang dewasa diwajibkan mengonsumsi setidaknya 8 gelas air putih dalam sehari.
Cara lain dari konsumsi air putih adalah dengan meminumnya secara hangat. Air hangat saat pagi hari saat perut kosong bisa membantu mendetoksifikasi darah dan merangsang proses pembuangan limbah dalam tubuh.
Selamat mencoba tips membersihkan darah, TIMES Lovers. (*)
| Pewarta | : Rochmat Shobirin |
| Editor | : Imadudin Muhammad |
Hotel Tugu Malang Tampilkan Akulturasi Budaya di Ruang Baba Peranakan
CEK FAKTA: Tidak Benar! Peserta Uji Coba Vaksin TBC Bill Gates Dapat Bansos Rp150 Ribu
Dikeluhkan Jemaah Haji, Komisi VIII DPR RI Minta Menag Nego Sistem Syarikah Arab Saudi
Vasektomi di Bantul Dapat Reward Rp 1 Juta, Target 25 Peserta per Tahun
Duta Pancasila dan Peran Generasi Muda Jelang Indonesia Emas 2045
PPIH Siapkan 32 Bus Ramah Disabilitas bagi Jemaah Haji Indonesia
Ayu Apriliya Kusuma, Buka Jalan Perempuan Berhijab Bangka Belitung Lewat Putri Hijabfluencer
Dalam Empat Hari Kunjungan Wisatawan ke Bantul Tembus 43.226 Orang, PAD Capai Rp 432 Juta
Pagar Tembok TPU Sumbersari Kota Malang Terancam Roboh, Pemkot Malang Dianggap Slow Respons
Kebut Persiapan Sekolah Rakyat, Pemkab Banyuwangi Geber Renovasi Gedung Balai Diklat PNS Licin